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Sacado literalmente de mi plan de entrenamiento (conseguido a través de my.asics.es), la fase de acondicionamiento previo es muy importante y prepara el cuerpo para el entrenamiento en distancias de media maratón. En esta fase se trota mucho, así que disfruta de ese ritmo y no sientas la tentación de ir más deprisa, ya tendrás tiempo para entrenar con mayor intensidad.

Y eso es, lo que desde esta semana he hecho. He salido a correr un par de días, Sábado Domingo. 

Llevaba bastante tiempo sin salir a correr, por eso de que he estado viajando por Europa durante casi 25 días.

Sí que es verdad que no es empezar desde cero (llevo corriendo ya varios meses y un par de carreras de 10 Km a las espaldas) pero aún y así, el retomar los entrenamientos de forma intensiva, 4 días a la semana, conlleva un gran esfuerzo, tanto físico como psicológico.

Una novedad a la hora de mis entrenamientos son las nuevas zapatillas Captura de pantalla 2013-07-27 a les 12.34.35Asics Kayano 19 que me compré hace un par de semanas y que hasta el Sábado no había podido probar.

Lo mejor de esta compra fue que la hice recomendada por expertos en calzado deportivo, después de hacer el Asics Foot ID y comprobar qué tipo de pisada tenía y si era pronador o no (en mi caso sí lo soy, y bastante). La verdad es que sí que noto la diferencia. Tampoco era demasiado difícil notarla ya que las zapatillas que he utilizado hasta ahora eran unas básicas del Decathlon, de éstas de menos de 30€. Pero, como veo que esto de correr me gusta y cada vez lo hago más y más a menudo, he decidido hacer esta inversión, desde mi punto de vista completamente acertada.

Bueno, y ahora os dejo los resúmenes de mis dos entrenamientos. Quiero comentar que me he notado bastante bien y bastante cómodo, tanto con la velocidad como con las distancias. Noto que las piernas vuelven a entrar en acción y, aunque tengo un poco de fatiga en las piernas (agujetas de toda la vida), no me supone ningún problema para el día siguiente a la hora de correr o caminar.

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Entrenamiento del Sábado 27 de Julio de 2013

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Entrenamiento del Domingo 28 de Julio de 2013