Entrenamientos Semana 2: Acondicionamiento Previo #VilniusMarathon

correr 5 de ago. de 2013

default_52320130410140828Como ya os dije en la anterior entrada hablando sobre聽los entrenamientos, lo primero para preparar una聽media marat贸n聽es acondicionar los m煤sculos, que se vayan acostumbrando para ir aumentando progresivamente las distancias y las velocidades.

Esta semana deber铆a haber corrido Martes, Jueves, S谩bado y Domingo, pero, entre una cosa y otra al final s贸lo pude ir a correr聽Jueves聽y聽S谩bado.聽Tampoco me preocupa demasiado porque ya llevaba una buena base y resistencia, as铆 que, no ha sido muy perjudicial para mi preparaci贸n.

El聽Jueves聽entrenando tuve una sensaci贸n muy extra帽a; de聽deshidrataci贸n intensa.聽Nunca antes me hab铆a pasado, pero al ir corriendo, cuando ya llevaba unos聽7.5km聽a pleno sol sent铆 que me mareaba mucho聽(adem谩s de por el calor no ten铆a nada para beber, por lo tanto hab铆a perdido mucha agua con el sudor)聽y tuve que parar un poco. La sensaci贸n de que se te pega la lengua al paladar no es nada agradable, sobre todo si te cuesta respirar.

Quitando esa mala pasada, el siguiente entrenamiento fue genial, y mis piernas van respondiendo de forma perfecta. Y yo tambi茅n me estoy mentalizando cada vez m谩s, que tambi茅n es importante.

Aqu铆 os dejo las especificaciones m谩s t茅cnicas de los entrenamientos.

Captura de pantalla 2013-08-05 a les 16.13.49

Aqu铆 en el que casi muero corriendo 馃榾

Captura de pantalla 2013-08-05 a les 16.16.02

Muy contento de haber trotado tan bien

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Pau Mateo

M茅dico veinti-algo-a帽ero con una pasi贸n por la fotograf铆a y la aventura que es f谩cilmente contagiable.